8 dicas para evitar problemas nas costas em crianças

Mochila demasiado pesada, num ombro ou mal ajustada, à medida que se aproxima o início do novo ano escolar,Os especialistas em saúde recomendam estar atentos a esses sinais para evitar que as crianças desenvolvam problemas nas costas.

O uso de mochilas em um ombro pode provocar desvios na postura.Se o saco for muito pesado, o corpo tenderá a inclinar-se para frente para compensar, causando tensão nos ombros e no pescoço, disse o Dr.Marie-Helene Boivin, quiroprático e presidente da Association des chiropraticiens du Québec (ACQ), quinta-feira através de comunicado de imprensa.

A fim de evitar que jovens alunas desenvolvam dor ou mesmo escoliose, lordose ou cifose,A ACQ identificou os principais sinais que podem alertar os pais para um problema com o uso da mochila do seu filho:

Ele se inclina para a frente quando ele carrega o saco

Ele deve levantar um ombro para evitar que a correia escorregue.

Ele deve apoiar a mala com uma mão debaixo do fundo para aliviar a pressão sobre os ombros,

Ele tem marcas vermelhas nos ombros quando remove o saco.

De acordo com a experiência clínica do Dr. Boivin, quiroprático, o uso prolongado de uma mochila que não se encaixa bem pode causar dor e desvios na postura.

Várias dicas podem ser usadas para prevenir a dor e aliviar a carga na mochila:

• Ajude a criança a ajustar adequadamente o comprimento das alças.
• Incentive o estudante a usar as duas alças da mochila, a amarrar ao peito e ao cinto abdominal.
• Distribuam uniformemente a carga do conteúdo do saco, colocando objetos mais pesados perto do corpo da criança.
• Verifique o conteúdo do saco com frequência para garantir que o aluno esteja levando apenas o essencial.
• Sugira que a criança encha a garrafa de água na escola e a esvazie parcialmente antes de sair.
• Use materiais de anos anteriores para criar uma segunda caixa de lápis para deixar em casa.
• Leve a caixa de almoço ou o saco de lanches na mão, em vez de na mochila, se possível.
• Pesar o saco para verificar se ele não excede a recomendação de 10% do peso do aluno do ensino fundamental.